5時半に起床。 着替えてすぐ出発。 じっくり、ゆっくり回復走。１００ｗもいかないくらいの強度で1時間ほど。 昨日、負荷かけてるからけっこうかかる感じ。だけど週末までガマン。 回復。回復。 シャワー浴びて、朝ご飯。 昨日の晩御飯に食べたラーメンの腹…