5:20起床 昨日より起きるのがちょっと早い。 慣れてきたかな。 河川敷を30分行って、帰ってくるいつものコース。 少し体重が落ちて53.3kg L1~L2で60分。 シャワー浴びて朝ご飯。 サツマイモのポタージュとレーズンパン、クルミパン、バナナミルク…
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