５：３０起床。 今日は午後に予定をあけて小澤さんと走る約束なんだけど、もしかしたら雨が降り出して午後練できないといけないので頑張って起きる。 で雨沢へ。 昨日よりは軽いかな。 バス停から県境までメディオ 15分17：２５０ｗ、4.80/kg トータル1時間…