5:00起床。 いつもの川沿いを今日はジャイアントで。 久しぶりのメカ変速。 うーん。固い。変速が。 50分ほど。ただ汗を流しただけ。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンとジャガイモのポタージュ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 …
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