「 Yasunoriaaca 加藤康則」 のブログ

2017年から加藤康則の個人ブログに戻ります。更新頻度は?はてさて。。。

トレーニング

56練とプロトライアスリート練

火曜日は夕方、56さんと待ち合わせ。 8分と7分を交互に。 約4.3倍をキープ 後半の2本がきつかった。ガス欠な感じ。 メディオトータル50分? 追い風区間は56さんの後ろでレスト中でも結構な強度になる。 最後アタックを繰り返していい刺激を入れられた。…

プロトライアスリート練

トヨタ車体の福井さん、遠藤君、谷口君とKINAN AACAからは近藤君と私。 かなり仕上がっているプロの方々。 福井さん、谷口君は開幕戦、それぞれ4位、5位! これはもしや私だけが置いていかれるパターンなのでは?? と思ったら、やっぱり! 大正村への登りで…

水曜練2

ブログ先週から止まってました。すみません。 今週も夕方からの水曜練 先週と同じメンバー、56さん、光さん、森本さん、自分。お山へ。 110%を2分、メディオ3分を繰り返して頂上へ。 うしろで56さんが号令。 森本さんはリュックしょって、「こんな…

水曜練

水曜練、56さん、森本さん、光さんと。 お山へ。 2本。 自分は2本とも18分くらい。みんなは16分台。56さん、2本目15分台。 ってか森本さん、リュック背負ってるんですけど。。。 今日は4人中3人、私以外の全員がGokisoホイール! これ履いたら16分に…

うめぞう練

うめさんにお誘い頂き、練習に参加。 今日は昨日の夜の寝汗からか、少し脱水気味。 まずいな。 最初の補給でミルクティー2杯。 で、いつものコースを坦々と。 ガーミン忘れてデータなし。 この前の森本練よりは登れていたのかな。 ちょっとづつ。 がんばろ…

熊野合宿

合宿レポート、遅れてすみません。この前の週末、土日は毎年恒例の熊野で合宿!!スタッフ、選手合わせて20人ほど。 初日は、ツールド熊野の山岳コース。千枚田に向かう途中からペースが上がり早々とサバイバル! 圭佑絶好調だね!軽々と登っていく。私達お…

久しぶり自転車

先週、トヨタ車体のプロトライアスリート福井さん達と走らせてもらって以来の自転車。 一週間ぶり。 これじゃもう完全に乗る乗る詐欺ですな。 久しぶりで体がびっくりでした。 メンバーがまた濃い。 中京大から7人。みんな西チャレで全日本選手権の出場枠獲…

プロトライアスリート練習

昨日は福井プロと約束。 サイクリストトレーニングバイブルを貸す約束があって、この前のレース当日に渡す約束が私がポカをやらかして渡せなかったので。 で、走りましょうと。 やっと渡せたf^_^; すみませんでした。 で、今回の練習は軽くということなので…

KINAN AACA練習会

今日は朝の天気が微妙だったですね。。。 路面、ビタビタ。 まあ、でも練習はやりましょう。 で。で。で。 平坦が速いメンバーとローテーション練習。。。 さすが! コツをちょっとつかむとみんな上手! 自分だけしんどい。。。orz yapparimadamadadesuna 最…

梅ぞう練と56 練

午前中、梅さんからお誘いいただき「梅ぞう練」へ 素晴らしい周回コースを教えていただく。 まだまだ、梅さん達のレベルには場違いな気が。。。 なんとか千切れずに走る。。。頑張ろう! 1時間半ほどご一緒させていただき、途中離脱してダッシュで打ち合わせ…

KINAN AACAチーム練習会

昨日はチーム練習会。 合計17人。 平田クリテの裏番組みたいですね。。。 僕、個人的には平田クリテ好きなんだけど今の体力ではどう考えても無理。 チームのみんなとベース練。 坦々と100km 今の自分にはちょうど良い。 大学生みんなは自走だから160…

練習!

バタバタしてて仕事、仕事、仕事! 自転車に乗らないかんのにf^_^; で練習 火曜日に56さんと走ったら、向い風メディオ15分だいたい4.4倍くらい? 上げていけるように、ちょっとづつ。ちょっとづつ。 復路は二人で追い風を高速ローテ、血の味がした。。。わー…

電池切れ

電池切れって悲しいですね。。。 アウターに入らなくなって。。。練習中はインナーでがんばるぞ!って最後はリヤも動かなくなり置いてきぼり。。。f^_^; ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした! チームのみんな、順調に仕上がってきてますね! お疲れ様で…

56練

夕方、56さんにお呼ばれ。 二人で堤防道路を黙々とメディオ。 この感じ、久しぶり。 ぼこぼこにされてなぜか気分がいい。 ドがつくMなのかな。。。 夜はそうでもない(違 10分ちょっとはだいたい4.35倍 最初の5分だとジャスト5倍 そこから黄金のたれ。 最…

プロトライアスリート練

今日は時間を作ってトヨタ車体の遠藤選手、谷口選手とチームメートの小澤さんと。 谷口選手から世界戦の話などが聞けて勉強になりました。 ありがとうございました。 久しぶりすぎてやばい。。。orz がんばろ。 CoupedeAACA(aacaカップ)の公式HP

うめぞう練

梅林さんの練習に混ぜていただくことに。 今日は梅林さん、Zacさん、星野さん、自分。 Zacさんは途中離脱。 足助まで行ってそこからトンネルまでひたすら上るコースでメディオ40分くらい? 218w よく頑張りました。 帰りは梅林さんお勧めのコースでダ…

仕事の隙間

昨日はちょっと抜け出して1時間半ほど。 小澤さんがお誘いメール下さった。いつもありがとうございます。 雨沢248w 5倍近く出た。 速攻で仕事にもどる。雨沢が近くて良かった。 昔の練習ノートをみてたら、、、。 高負荷けっこうな頻度でやってるね! …

小渡往復

午後に時間を作って自走で小渡まで往復4h。 小澤さんと雲興寺で待ち合わせ。 いつもありがとうございます。 戸越は雲興寺から7分ちょっと。240w 西広瀬から小渡までメディオ30分。 最初の15分は220w 後半の15分は225w 後半にかけて上げ…

BHMC忘年会

今日はいつもお世話になっているBHMCさんの忘年会。 12時に集合して大正村へ。 小渡までは坦々とローテーション。 大正村へ登り始めてだんだんとペースが上がる。 工事中の区間あたりで小澤さんが一人ぬけだす。 やばい一人で行っちゃいそうなので。。。が…

梅林ライド

今日は梅林さんからお誘いをいただいて、すごいサイクリングに参加してきました!! 集まったのは総勢30人??? 皆さん、自転車関連のメーカーさんだったり、問屋さんだったり!!! 「カトー少年さんのレースのアピール、みんなにしたらいいよ」とありが…

KINAN AACA チーム練習 リハビリライド

みんなと走ると楽しい!! いつものサークルKで休憩。 そして。。。。 ポスター貼ってもらいました!しかも愛三工業レーシングチームさんの隣!!汗。 ありがとうございます!! 今後の日程も載ってますよ~。予定の段階ですが。。。 今後ともよろしくお願い…

水曜練

パンクしたのりへい。 昨日、56さんから明日来れるか?とのメール。 諸事情により帰宅が遅く、寝たのも遅かったので起きられず。。。 朝、56さんからの電話。 僕「ゴメンなさい!」 56さん「夕方これるか?」 で19:30に面談が入っていたのでそれ…

川遊び

川遊び。。。サンダルを洗っているところ。 5:30起床。 自転車を合宿の帰りにミヤムーに預けちゃったので今日は代車で雨沢峠へ。 メーターも何もない。 ただただ、体の動きを意識して登る。 帰宅してシャワーを浴びて朝ご飯。 子供を送ってお仕事。 夕暮…

朝50分 ゆっくり

5:30起床。 いつもの川沿いをゆっくり。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンとバナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 帰宅は11:30過ぎ。 眠い。 明日から11日まで合宿のため熊野へ!

森本プロライド

今日は森本プロと久しぶりに多度山へ。 いやー相変わらずきつい坂ですな!! 森本さんと久しぶりにお話ができて良かった。 風邪もだいぶ治ってきたようで。。。 はやく完治しますように。 暑すぎて早々に退散。仕事へ。 今日の暑さはやばかった。 事務所はク…

小田原へ

5:30起床。 またメディオをやりに雨沢へ。 15分17秒 243w 今日は。。。某自転車サイトの担当者さんとお話しするため小田原へ。 私の目指している本場のアマチュアレースのレース展開の話をし、またそれがなぜ日本ではそうならないのか私の感じて…

雨沢メディオと土曜日の反省

5:30起床。 メディオやるため雨沢峠へ。 バス停から県境まで15分9秒:245w じっくり体の使い方を意識。この前KAKOさんに言われたことを意識しながら走った。 今月はメディオの積み上げをやり直すと決めたので明日も頑張ろう。 土曜日のセミナーの…

雨沢峠

今日はadonさんと打ち合わせ兼ねて練習会~道の駅瀬戸しなので待ち合わせ。 お話ししてから雨沢を登る。 245w 247w 体重の5倍手前でなかなかつらい。 戻って仕事して帰宅。 自分ができることをこつこつやっていこう。

雨沢へ

5:00起床 雨沢へ。 県境まで15分ジャスト。245w あらら。 いちど下がると上げるのにまた苦労するな。。。orz 下って3分全開インターバル3分 275w 280w 261w 今日はうまく動かない日ということで! シャワー浴びて朝ご飯。 子供を送って仕事…

インターバル

5:30起床。 今日は激坂を使ってインターバル。 一本目はウォーミングアップで。 二本目、8秒もがき20秒レストを5本。 三本目、下から上まで全開、3分40秒:310w、約6倍 おお。6倍ちゃんと出せた。 コツコツがんばろう。

雨沢メディオ1本

5:30起床 雨が心配だったけど気合で雨沢峠へ。 14分52:247w うーん。後退。こころを体は正直に表すか。。。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンとバナナミルク。 子供を送って仕事へ。

朝50分

5:30起床 いつもの川沿いをゆっくり。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンとバナナミルク、特製野菜スープ。妻に感謝。 子供を送って仕事へ。 自分には何ができるだろう? 悩む日々。 がんばろう。

プロトライアスリート練

水曜練には都合がつかずに行けず。。。今日はプロトライアスリートの福井選手を直前にお誘い。 急きょご一緒していただけることに。 ありがとうございました。 子供を送って午前中は打ち合わせ。 その後、集合場所へ。 福井プロ、遠藤プロ、谷口プロと自分。…

広島へ

朝、家族とご飯を食べてから集合場所へ。 今日は広島に移動。 移動中、チームのみんなとレースの話で盛り上がる。わいわい楽しい。 到着してコース試走してホテルへ。 早めに寝る。 天気は大丈夫そうなのであとはやるだけ。

大多賀1本

今日は仕事を抜け出して午後に2時間だけ。 小澤さんと二人で大多賀を登る。 集合場所から登り口までアップがてら走るが、あれ?重たいな。。。 登り口から小澤さんが上げていく。自分はけっこうきつい。 また切れるのか? 切れたい気持ちを押し殺して逃げち…

雨沢メディオ 1本

5:00起床。 今日は雨沢へ。 バス停から県境まで。 14分06:259w おっとまた自己ベスト更新。 前半の10分は270w、後半はタレた。 少しずつ、しょぼいけどがんばろう。 子供を送って仕事へ。

雨沢 メディオ1本

5:00起床。 雨、ぎりぎり降ってない!走れるぞ! 雨予報だったので事前に56さんから水曜練なしとの連絡があった。 今にも降り出しそうな中を今日は雨沢峠へ。 体だるいけど朝、起きられたってことは?なんか登れる気がした。 瀬戸しなの高速インター入…

朝50分

5:00起床。 いつもの川沿いを今日はジャイアントで。 久しぶりのメカ変速。 うーん。固い。変速が。 50分ほど。ただ汗を流しただけ。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンとジャガイモのポタージュ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 …

BHMC練

今日はBHMC練に参加。 スタートしてすぐ、フロントがアウターに上がらなくなる。。。 ついこの前、充電したばっかりなのに??? で、淳さんに電池借りて変速してみるも動かず、、、。 これは電池のせいじゃない。 ふう。 仕方なくインナーで行けるとこまで…

木曜練

今日は仕事を途中で抜け出して午後から小澤さん、岡崎さん、羽根田と練習。 勘八に集合して。3時間ほど走ることに。 矢作川沿いをまずは坦々と。 ささゆりの坂を10分5倍で登る。 10分:268w、5.15/kg 小澤さんと岡崎さんから遅れて最後は羽根田に…

朝50分 ゆっくり

5:30起床。 起きられた。よかった。 仕事なので朝走る。 川沿いを最近意識してるペダリングをイメージしながら走る。 神経系のトレーニング。 問題はレースのスピード&強度でこれができるようになるまでどれくらいかかるか。 がんばろう。 帰宅してシャ…

中京大練 2

今日も中京大の皆さんと。 榊原君に誘われて矢作川へ。 今日は野田さんと羽根田が一緒。 矢作ダム周回をノンストップで4周回。約80kmをレースペースで坦々と。 2周目に突入してアップダウン区間でバラバラに。 先頭は榊原君(NIPPO DE ROSA)長尾君(…

中京大練

今日は中京大生でNIPPO DEROSA所属の榊原君と練習の約束をしていたので雨沢ふもとへ。 まだ、あとちょっとで完治するんだけどなぁ。 雨沢を登ってみて判断しよう。 で一本目。 榊原君先頭で突っ込む。 きつい。 たぶん病み上がりでいきなりだったので体がび…

軽く50分

5:00起床。 川沿いをゆっくり。 レースまでにこのだるさと疲労感、なくなってますように。。。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンにサツマイモのポタージュ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 今日の偏頭痛、ほんとにひどかった。 仕事…

軽く50分

5:00起床。 いつもの川沿いをゆっくり50分。 帰宅してシャワー浴びて。 朝ごはんはレーズンパンとキャベツのスープとバナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 今日は仕事の外回り途中にカト-サイクルさんへ。 TT用のホイールをちあきぃさんにバラ…

移動日

5:30起床。 川沿いを今日もゆっくり。 今年も家族サービス兼ねてヒルクライム&プチ旅行。 で夕方から比叡山へ移動。 晩ごはんはぐるナビで見つけた明治亭のハンバーグ。 妻も子供も喜んでくれて良かった。 明日のヒルクライム楽しみです。 がんばるぞ。

50分ゆっくり

5:30起床。 起きられた。朝一の体重51.8kg もっと食べなくちゃ。 代謝が戻りつつあるので体力は回復傾向にある。 今日はいつもの川沿いをゆっくり50分ほど。 週末の比叡山にどこまで回復してるかな??? いい走りができると熊野への自信になる。 …

水曜練

今日は水曜練の日。 5:00起床。 川沿いを50分走ってから朝ごはん。 シャワー浴びて、子供を保育園に送って集合場所へ。 自分だけ途中合流でソニックさん、岩さん、広美さんと自分。 56さんはお疲れで先に帰ってしまっていた。 日曜日のダメージがすご…

TOJ

5:30起床 いつもの川沿いを50分。 ゆっくり。 シャワー浴びて、急いで準備して子供と二人で美濃ステージの会場へ。 ところがスタート地点の迫力に子供が圧倒されて、、、だっこ~。orz 今日は観戦をあきらめるか。。。 みんなといろいろ話したかったんだ…

雨沢峠、登り途中で挫折

今日は仕事で東京へ。 なので早朝に頑張って走る。 5:00起床。 雨沢峠へ。 いつもふもとまで約25分で到着してたのが28分。 からだのおもいことったらもう。。。 登り始めてすぐに挫折。 引き返しました。orz 帰宅してシャワー浴びて朝ご飯。 今日は…