水曜練

５６さん、ソニックさん、ひろみさん、のり平

まずは平坦で4倍ｗ走50分。

今日は風がかなりきつい。

向かい風で３０ｋｍ/hを下まわる。

50分、２１９ｗ

よくがんばりました。

そして多度山へ。

1本目

２３０ｗ

２本目はL3じゃなくてL4はいってたかも。

２４０ｗ

仕事のためここで離脱。

あと９５０分。