回復走

今日はゆっくり、昨日のリカバリー。

朝５：３０に起床。

1時間ほど川沿いをゆっくりと。

５９分：１０１ｗ

ケツがの筋肉が痛い。動かない体をいたわりながら走る。

あの程度の練習でこれじゃ駄目ですな。

ちょっとだけでも積み上げていこう。

時間を早朝に確保するサイクルに変更してみることにした。

がんばろう。