目標5倍ｗ：１０分

早朝に昨日と同じコースを走る。

途中１０分だけがんばる。

１０分：２４８ｗ

この前、小澤さんと登った雨沢の方がｗでてるし感覚的には今日の方がつらい。

トータル５０分ほど。

同じコースでもゆっくり走って帰ってくるのと１０分がんばるのでこんなに差が出るのか。。。