軽く40分

５：３０起床。

最近、日が昇るのが早いので自然と目覚める。いい季節ですね。

川沿いをゆっくり９０ｗくらいで40分。

シャワー浴びて朝ご飯。

レーズンパンと野菜スープ、バナナミルク。

子供を保育園に送って仕事へ。

それにしてもむくみがすごい。

ハード練の後、数日はよくこうなる。

体が反応してますね。

はよ寝よう。