木曜練
今日は仕事を途中で抜け出して午後から小澤さん、岡崎さん、羽根田と練習。
勘八に集合して。3時間ほど走ることに。
矢作川沿いをまずは坦々と。
ささゆりの坂を10分5倍で登る。
10分:268w、5.15/kg
小澤さんと岡崎さんから遅れて最後は羽根田にも抜かされ頂上へ。
小澤さん5.4倍だったそうな。
そら速いわ。
富士山、期待しちゃいましょう。
ここら辺から体がいうことをきかない。
登りのたびに遅れる始末。
コンビニ休憩3回も。。。
がりがり君がうまいぜ。
今日の暑さはホントにやばい。
絶不調。
もうダメダメ。
帰りの下り基調の川沿いだけはがんばってローテーション。
へろへろで終了。
暑すぎて、集中できてない。練習になってんのかこれ?
夏は涼しい時間に走りたいな。
急いで着替えて仕事に戻る。