2013-06-25 雨沢メディオ 1本 トレーニング 5:00起床。 今日は雨沢へ。 バス停から県境まで。 14分06:259w おっとまた自己ベスト更新。 前半の10分は270w、後半はタレた。 少しずつ、しょぼいけどがんばろう。 子供を送って仕事へ。