「 Yasunoriaaca 加藤康則」 のブログ

2017年から加藤康則の個人ブログに戻ります。更新頻度は?はてさて。。。

インターバル

5:30起床。

 

今日は激坂を使ってインターバル。

一本目はウォーミングアップで。

二本目、8秒もがき20秒レストを5本。

三本目、下から上まで全開、3分40秒:310w、約6倍

 

おお。6倍ちゃんと出せた。

 

コツコツがんばろう。