2013-07-26から1日間の記事一覧

インターバル

トレーニング

５：３０起床。今日は激坂を使ってインターバル。一本目はウォーミングアップで。二本目、８秒もがき２０秒レストを５本。三本目、下から上まで全開、３分４０秒：３１０ｗ、約６倍おお。６倍ちゃんと出せた。コツコツがんばろう。