５：３０起床 いつもの川沿いをゆっくり。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンとバナナミルク、特製野菜スープ。妻に感謝。 子供を送って仕事へ。 自分には何ができるだろう？ 悩む日々。 がんばろう。

水曜練には都合がつかずに行けず。。。今日はプロトライアスリートの福井選手を直前にお誘い。 急きょご一緒していただけることに。 ありがとうございました。 子供を送って午前中は打ち合わせ。 その後、集合場所へ。 福井プロ、遠藤プロ、谷口プロと自分。…

朝、家族とご飯を食べてから集合場所へ。 今日は広島に移動。 移動中、チームのみんなとレースの話で盛り上がる。わいわい楽しい。 到着してコース試走してホテルへ。 早めに寝る。 天気は大丈夫そうなのであとはやるだけ。

今日は仕事を抜け出して午後に2時間だけ。 小澤さんと二人で大多賀を登る。 集合場所から登り口までアップがてら走るが、あれ？重たいな。。。 登り口から小澤さんが上げていく。自分はけっこうきつい。 また切れるのか？ 切れたい気持ちを押し殺して逃げち…

５：００起床。 今日は雨沢へ。 バス停から県境まで。 14分06：２５９ｗ おっとまた自己ベスト更新。 前半の１０分は２７０ｗ、後半はタレた。 少しずつ、しょぼいけどがんばろう。 子供を送って仕事へ。

５：００起床。 雨、ぎりぎり降ってない！走れるぞ！ 雨予報だったので事前に５６さんから水曜練なしとの連絡があった。 今にも降り出しそうな中を今日は雨沢峠へ。 体だるいけど朝、起きられたってことは？なんか登れる気がした。 瀬戸しなの高速インター入…

５：００起床。 いつもの川沿いを今日はジャイアントで。 久しぶりのメカ変速。 うーん。固い。変速が。 ５０分ほど。ただ汗を流しただけ。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンとジャガイモのポタージュ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 …

今日はBHMC練に参加。 スタートしてすぐ、フロントがアウターに上がらなくなる。。。 ついこの前、充電したばっかりなのに？？？ で、淳さんに電池借りて変速してみるも動かず、、、。 これは電池のせいじゃない。 ふう。 仕方なくインナーで行けるとこまで…

今日は仕事を途中で抜け出して午後から小澤さん、岡崎さん、羽根田と練習。 勘八に集合して。３時間ほど走ることに。 矢作川沿いをまずは坦々と。 ささゆりの坂を１０分５倍で登る。 １０分：２６８ｗ、5.15/kg 小澤さんと岡崎さんから遅れて最後は羽根田に…

５：３０起床。 起きられた。よかった。 仕事なので朝走る。 川沿いを最近意識してるペダリングをイメージしながら走る。 神経系のトレーニング。 問題はレースのスピード＆強度でこれができるようになるまでどれくらいかかるか。 がんばろう。 帰宅してシャ…

今日は中京大生でNIPPO DEROSA所属の榊原君と練習の約束をしていたので雨沢ふもとへ。 まだ、あとちょっとで完治するんだけどなぁ。 雨沢を登ってみて判断しよう。 で一本目。 榊原君先頭で突っ込む。 きつい。 たぶん病み上がりでいきなりだったので体がび…

５：００起床。 川沿いをゆっくり。 レースまでにこのだるさと疲労感、なくなってますように。。。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンにサツマイモのポタージュ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 今日の偏頭痛、ほんとにひどかった。 仕事…

５：００起床。 いつもの川沿いをゆっくり50分。 帰宅してシャワー浴びて。 朝ごはんはレーズンパンとキャベツのスープとバナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 今日は仕事の外回り途中にカト－サイクルさんへ。 TT用のホイールをちあきぃさんにバラ…

５：３０起床。 川沿いを今日もゆっくり。 今年も家族サービス兼ねてヒルクライム＆プチ旅行。 で夕方から比叡山へ移動。 晩ごはんはぐるナビで見つけた明治亭のハンバーグ。 妻も子供も喜んでくれて良かった。 明日のヒルクライム楽しみです。 がんばるぞ。

５：３０起床。 起きられた。朝一の体重５１．８ｋｇ もっと食べなくちゃ。 代謝が戻りつつあるので体力は回復傾向にある。 今日はいつもの川沿いをゆっくり50分ほど。 週末の比叡山にどこまで回復してるかな？？？ いい走りができると熊野への自信になる。 …

今日は水曜練の日。 ５：００起床。 川沿いを50分走ってから朝ごはん。 シャワー浴びて、子供を保育園に送って集合場所へ。 自分だけ途中合流でソニックさん、岩さん、広美さんと自分。 ５６さんはお疲れで先に帰ってしまっていた。 日曜日のダメージがすご…

５：３０起床 いつもの川沿いを50分。 ゆっくり。 シャワー浴びて、急いで準備して子供と二人で美濃ステージの会場へ。 ところがスタート地点の迫力に子供が圧倒されて、、、だっこ～。orz 今日は観戦をあきらめるか。。。 みんなといろいろ話したかったんだ…

今日は仕事で東京へ。 なので早朝に頑張って走る。 ５：００起床。 雨沢峠へ。 いつもふもとまで約２５分で到着してたのが２８分。 からだのおもいことったらもう。。。 登り始めてすぐに挫折。 引き返しました。orz 帰宅してシャワー浴びて朝ご飯。 今日は…

５：００起床。 今日はクリート交換して軽く走っておしまい。 シャワー浴びて朝ご飯。 明日はみんなはJBCF堺クリテリウム 自分は明日は仕事で東京へ。

写真はKAKO三蔵店のモーニング。 ５：００起床。 いつもの川沿いを軽く40分ほどゆっくり走る。 メーター忘れた。 帰宅してシャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパン、かぼちゃのポタージュ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 今日は仕事で横浜へ。…

５：３０起床。 最近、日が昇るのが早いので自然と目覚める。いい季節ですね。 川沿いをゆっくり９０ｗくらいで40分。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンと野菜スープ、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 それにしてもむくみがすごい。 ハード…

追い込み期間の締めくくりはプロトライアスリートの福井選手、遠藤選手、谷口選手とのハイペース走。 KINAN AACAからは自分と羽根田。 今日は水曜練に行くと午後の仕事に間に合わなくなってしまうので近場で。 もぐもぐの小周回、約１３．５ｋｍを４周。 勘…

５：３０起床。 たまってる疲労を少しでも軽くするため今日は軽く回すだけ。 明日、あさってと集中するために。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンと野菜たっぷりのクリームシチュー、バナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 熊野へ向けた詰め込…

勘八集合。 今週もプロトライアスリートの福井選手、遠藤選手がゲスト参加。総勢１３人。 今日は大多賀でメニューを。 セブンイレブンで補給して大多賀へ向かう。 1本目、レースペース。 スタートからみんなスピード上げていく。 自分はけっこう疲れていてき…

５：３０起床。 今日は午後に予定をあけて小澤さんと走る約束なんだけど、もしかしたら雨が降り出して午後練できないといけないので頑張って起きる。 で雨沢へ。 昨日よりは軽いかな。 バス停から県境までメディオ 15分17：２５０ｗ、4.80/kg トータル1時間…

水曜練の翌日だけど気合で起きる。 ５：３０出発。 今日は雨沢なんだけど県境までがんばれるか自信がない。 10分くらいなら集中できるような気がしたので10分メディオ2本で。 一本目シッティング縛り 10分：２４６ｗ 二本目ダンシング縛り 10分：２３２ｗ う…

今日は水曜練。 早朝に５６さんから体調が良くないので行けないとのメール。 塾長ぬきの水曜練。 １０：３０に集合。 メンバーは森本さん、広美さん、自分の３人。 今日は二ノ瀬できつい、きっつい、インターバル。 告看板から３０秒もがきの３０秒レスト。 …

今日の朝ごはん。 レーズンパンと野菜たっぷりスープ、バナナミルク。 ５：２０起床。 軽く走る。 40分ほど。 日曜日のダメージがでかいですね。。。 シャワー浴びて朝ごはん食べて子供を保育園に送って仕事。 いつもの流れ。 明日はかかるかな？

間違って一緒に撮った足首のレントゲンをアップしてました。 先輩からご指摘を。。。失礼しました。 こっちが右手首のレントゲン。 拡大してみると骨折箇所がわかるかな。。。携帯カメラじゃ見にくいか。。。 さて、今日はKINAN AACAのチーム練習。 総勢18人…

５：４０起床。 かかるかわからなかったけど気合で起きて雨沢へ。 走ってたらかかるような気がしてきた。 バス停から県境まで １５分１０秒：２５２ｗ、4.80/kg おっと。自己記録じゃね？ しょぼいけど、ちょっとづつだけど、この積み重ねしかないんですよね…