目標5倍

水曜練の翌日だけど、がんばって５：４０起き。

いつもの河川敷で今日は5倍ｗを１０分やるぞと。

10分くらいアップしてポチっと。

無理。きつすぎる。体重いし。６分で限界。６分：２５２ｗ

そのまま帰ろうかと思ってUターンしたけど、、、、。

ここで帰ったら自分に負け癖つけるような気がして。。。

３分後にUターンしてもう一回。

やっぱり６分：２４９ｗ

どうしようか。。。。

３分、休みながらまた悩んで最後、いつも曲がる信号までがんばる。

３分：２５１ｗ

今日はぜんぜんダメだった。

連日の高強度がやれるほど体は追いついていない。

トータル４５分ほど。

シャワー浴びて朝ごはん。

レーズンパンとポタージュスープとバナナミルク。

今日はご褒美に大好きなミルクプリンを食べた。

子供を保育園に送って仕事へ。

仕事終わって今日は中島通接骨院へ。

２０：００からの筋トレ。

だんだんスクワットのフォームができてきた。

施術してもらっていろいろ悪いところを教えてもらう。

客観的に見てもらえるのはホントにありがたいことですね。

帰宅して、爆睡。