午後に時間を作って自走で小渡まで往復４ｈ。
小澤さんと雲興寺で待ち合わせ。
いつもありがとうございます。
戸越は雲興寺から７分ちょっと。２４０ｗ
西広瀬から小渡までメディオ３０分。
最初の１５分は２２０ｗ
後半の１５分は２２５ｗ
後半にかけて上げれるように、たれないように、よくがんばりました。
帰りは坂を使ってSFR３分×３本。
お疲れ様でした。
地道に積み上げていこう。
５６さんに２年前くらいの練習量に戻しなさいと。。。がんばります。。。できるかな？
できるかな？じゃない。やるんだろ？と怒られそうなのでがんばろう。
