５:30起床 いつもの川沿いをゆっくり。 体の動きに集中する。 45分ほど。 シャワー浴びて朝ごはん。 レーズンパンとスープとバナナミルク。 今日のスープはトマトベースでおいしかった。 子供を送って仕事へ。 今日は仕事を夕方までに切り上げて群馬へ移動。…