水曜練

５６さん、風邪の為に欠席。

森本さん、浅野さんと3人。

まずはCリーグのコースで30分メディオ。２２８ｗ

二ノ瀬へ移動。

3分間、体重の6倍ｗを3本。レスト5分。

1分間、体重の7倍ｗを5本。レスト3分。

先週よりは森本さんについていけた。

Cリーグコースに戻って20秒スプリント6本。レスト20秒。これを2セット。

最後に18分メディオ走。

これがきついのなんのって。

２００ｗしか出ない。

次回のオフトレの課題はこれかな。

長めのメディオをたくさんやること。

追い込み練習、終わったぞ～。

休みをはさんでしっかり回復させて、ジャパンカップで高岡さんと勝負だ！

たのしみ～！

その翌週の輪島もたのしみ～！