火曜日は夕方、56さんと待ち合わせ。 8分と7分を交互に。 約4.3倍をキープ 後半の２本がきつかった。ガス欠な感じ。 メディオトータル５０分？ 追い風区間は５６さんの後ろでレスト中でも結構な強度になる。 最後アタックを繰り返していい刺激を入れられた。…

トヨタ車体の福井さん、遠藤君、谷口君とKINAN AACAからは近藤君と私。 かなり仕上がっているプロの方々。 福井さん、谷口君は開幕戦、それぞれ4位、5位！ これはもしや私だけが置いていかれるパターンなのでは？？ と思ったら、やっぱり！ 大正村への登りで…

ブログ先週から止まってました。すみません。 今週も夕方からの水曜練 先週と同じメンバー、５６さん、光さん、森本さん、自分。お山へ。 １１０％を２分、メディオ３分を繰り返して頂上へ。 うしろで５６さんが号令。 森本さんはリュックしょって、「こんな…

水曜練、５６さん、森本さん、光さんと。 お山へ。 2本。 自分は２本とも18分くらい。みんなは16分台。５６さん、２本目１５分台。 ってか森本さん、リュック背負ってるんですけど。。。 今日は4人中3人、私以外の全員がGokisoホイール！ これ履いたら16分に…

うめさんにお誘い頂き、練習に参加。 今日は昨日の夜の寝汗からか、少し脱水気味。 まずいな。 最初の補給でミルクティー２杯。 で、いつものコースを坦々と。 ガーミン忘れてデータなし。 この前の森本練よりは登れていたのかな。 ちょっとづつ。 がんばろ…

合宿レポート、遅れてすみません。この前の週末、土日は毎年恒例の熊野で合宿！！スタッフ、選手合わせて20人ほど。 初日は、ツールド熊野の山岳コース。千枚田に向かう途中からペースが上がり早々とサバイバル！ 圭佑絶好調だね！軽々と登っていく。私達お…

先週、トヨタ車体のプロトライアスリート福井さん達と走らせてもらって以来の自転車。 一週間ぶり。 これじゃもう完全に乗る乗る詐欺ですな。 久しぶりで体がびっくりでした。 メンバーがまた濃い。 中京大から7人。みんな西チャレで全日本選手権の出場枠獲…

昨日は福井プロと約束。 サイクリストトレーニングバイブルを貸す約束があって、この前のレース当日に渡す約束が私がポカをやらかして渡せなかったので。 で、走りましょうと。 やっと渡せたf^_^; すみませんでした。 で、今回の練習は軽くということなので…

今日は朝の天気が微妙だったですね。。。 路面、ビタビタ。 まあ、でも練習はやりましょう。 で。で。で。 平坦が速いメンバーとローテーション練習。。。 さすが！ コツをちょっとつかむとみんな上手！ 自分だけしんどい。。。orz yapparimadamadadesuna 最…

午前中、梅さんからお誘いいただき「梅ぞう練」へ 素晴らしい周回コースを教えていただく。 まだまだ、梅さん達のレベルには場違いな気が。。。 なんとか千切れずに走る。。。頑張ろう！ 1時間半ほどご一緒させていただき、途中離脱してダッシュで打ち合わせ…

昨日はチーム練習会。 合計17人。 平田クリテの裏番組みたいですね。。。 僕、個人的には平田クリテ好きなんだけど今の体力ではどう考えても無理。 チームのみんなとベース練。 坦々と１００ｋｍ 今の自分にはちょうど良い。 大学生みんなは自走だから１６０…

バタバタしてて仕事、仕事、仕事！ 自転車に乗らないかんのにf^_^; で練習 火曜日に56さんと走ったら、向い風メディオ15分だいたい4.4倍くらい？ 上げていけるように、ちょっとづつ。ちょっとづつ。 復路は二人で追い風を高速ローテ、血の味がした。。。わー…

電池切れって悲しいですね。。。 アウターに入らなくなって。。。練習中はインナーでがんばるぞ！って最後はリヤも動かなくなり置いてきぼり。。。f^_^; ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした！ チームのみんな、順調に仕上がってきてますね！ お疲れ様で…

夕方、５６さんにお呼ばれ。 二人で堤防道路を黙々とメディオ。 この感じ、久しぶり。 ぼこぼこにされてなぜか気分がいい。 ドがつくMなのかな。。。 夜はそうでもない（違 10分ちょっとはだいたい4.35倍 最初の5分だとジャスト5倍 そこから黄金のたれ。 最…

今日は時間を作ってトヨタ車体の遠藤選手、谷口選手とチームメートの小澤さんと。 谷口選手から世界戦の話などが聞けて勉強になりました。 ありがとうございました。 久しぶりすぎてやばい。。。orz がんばろ。 CoupedeAACA(aacaカップ)の公式HP

梅林さんの練習に混ぜていただくことに。 今日は梅林さん、Zacさん、星野さん、自分。 Zacさんは途中離脱。 足助まで行ってそこからトンネルまでひたすら上るコースでメディオ４０分くらい？ ２１８ｗ よく頑張りました。 帰りは梅林さんお勧めのコースでダ…

昨日はちょっと抜け出して1時間半ほど。 小澤さんがお誘いメール下さった。いつもありがとうございます。 雨沢２４８ｗ ５倍近く出た。 速攻で仕事にもどる。雨沢が近くて良かった。 昔の練習ノートをみてたら、、、。 高負荷けっこうな頻度でやってるね！ …

午後に時間を作って自走で小渡まで往復４ｈ。 小澤さんと雲興寺で待ち合わせ。 いつもありがとうございます。 戸越は雲興寺から７分ちょっと。２４０ｗ 西広瀬から小渡までメディオ３０分。 最初の１５分は２２０ｗ 後半の１５分は２２５ｗ 後半にかけて上げ…

今日はいつもお世話になっているBHMCさんの忘年会。 １２時に集合して大正村へ。 小渡までは坦々とローテーション。 大正村へ登り始めてだんだんとペースが上がる。 工事中の区間あたりで小澤さんが一人ぬけだす。 やばい一人で行っちゃいそうなので。。。が…

今日は梅林さんからお誘いをいただいて、すごいサイクリングに参加してきました！！ 集まったのは総勢３０人？？？ 皆さん、自転車関連のメーカーさんだったり、問屋さんだったり！！！ 「カトー少年さんのレースのアピール、みんなにしたらいいよ」とありが…

みんなと走ると楽しい！！ いつものサークルKで休憩。 そして。。。。 ポスター貼ってもらいました！しかも愛三工業レーシングチームさんの隣！！汗。 ありがとうございます！！ 今後の日程も載ってますよ～。予定の段階ですが。。。 今後ともよろしくお願い…

パンクしたのりへい。 昨日、５６さんから明日来れるか？とのメール。 諸事情により帰宅が遅く、寝たのも遅かったので起きられず。。。 朝、５６さんからの電話。 僕「ゴメンなさい！」 ５６さん「夕方これるか？」 で１９：３０に面談が入っていたのでそれ…

川遊び。。。サンダルを洗っているところ。 ５：３０起床。 自転車を合宿の帰りにミヤムーに預けちゃったので今日は代車で雨沢峠へ。 メーターも何もない。 ただただ、体の動きを意識して登る。 帰宅してシャワーを浴びて朝ご飯。 子供を送ってお仕事。 夕暮…

５：３０起床。 いつもの川沿いをゆっくり。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンとバナナミルク。 子供を保育園に送って仕事へ。 帰宅は１１：３０過ぎ。 眠い。 明日から１１日まで合宿のため熊野へ！

今日は森本プロと久しぶりに多度山へ。 いやー相変わらずきつい坂ですな！！ 森本さんと久しぶりにお話ができて良かった。 風邪もだいぶ治ってきたようで。。。 はやく完治しますように。 暑すぎて早々に退散。仕事へ。 今日の暑さはやばかった。 事務所はク…

５:３０起床。 またメディオをやりに雨沢へ。 １５分１７秒 ２４３ｗ 今日は。。。某自転車サイトの担当者さんとお話しするため小田原へ。 私の目指している本場のアマチュアレースのレース展開の話をし、またそれがなぜ日本ではそうならないのか私の感じて…

５：３０起床。 メディオやるため雨沢峠へ。 バス停から県境まで１５分９秒：２４５ｗ じっくり体の使い方を意識。この前KAKOさんに言われたことを意識しながら走った。 今月はメディオの積み上げをやり直すと決めたので明日も頑張ろう。 土曜日のセミナーの…

5：00起床 雨沢へ。 県境まで15分ジャスト。２４５ｗ あらら。 いちど下がると上げるのにまた苦労するな。。。orz 下って3分全開インターバル3分 ２７５ｗ ２８０ｗ ２６１ｗ 今日はうまく動かない日ということで！ シャワー浴びて朝ご飯。 子供を送って仕事…

５：３０起床。 今日は激坂を使ってインターバル。 一本目はウォーミングアップで。 二本目、８秒もがき２０秒レストを５本。 三本目、下から上まで全開、３分４０秒：３１０ｗ、約６倍 おお。６倍ちゃんと出せた。 コツコツがんばろう。

５：３０起床 雨が心配だったけど気合で雨沢峠へ。 １４分５２：２４７ｗ うーん。後退。こころを体は正直に表すか。。。 シャワー浴びて朝ご飯。 レーズンパンとバナナミルク。 子供を送って仕事へ。