2013-07-31 雨沢へ トレーニング 5:00起床 雨沢へ。 県境まで15分ジャスト。245w あらら。 いちど下がると上げるのにまた苦労するな。。。orz 下って3分全開インターバル3分 275w 280w 261w 今日はうまく動かない日ということで! シャワー浴びて朝ご飯。 子供を送って仕事へ~。 がんばろう。