メディオ30分

今日は午後に少しの時間を確保して職場近くの河川敷でメディオ。

３０分：２３０ｗ、4.25/kg , 85rpm

風がまぁきつい。

そして寒かった。

最初の１０分は２２２ｗだった。でも後半にかけてかかっていく感じ。

日曜日のチーム練習からの中１日で３０分がんばる気になったってことは体調も悪くないってことかな。

やり終えて疲労感もそれほどじゃないし。

トータル１時間ほど。

急いで事業所に戻って仕事。

あと３８０分。

明日は久しぶりの水曜練、楽しみです。