寝坊した。 6時起床。 少ない時間で練習内容を少しでも濃くするために10分だけでも頑張る。 10分：２５９ｗ、4.88/kg あ～きっつい！ だんだん5倍に近くなってきた。 トータル45分。 シャワー浴びて朝食。 レーズンパンと、野菜たっぷりのスープ。 うまかっ…