晴れた。 大府市、健康の森に7時集合。 メンバー 野田さん、福岡さん、難波さん、石田さん、近藤君、杉浦さんの７人。 はじめは平坦の高速ローテ。 その後、アップダウンをこなしながら美浜のクリテコースへ。 手前のサークルKで補給。 クリテコースを5周半…

今週は体をいじめる週なのでしんどいけど大多賀TTやることに。 ３４分。２２９ｗ ５月に登った時よりも２分も遅い。泣き。 後半たれた。前半突っ込んでないのに、、、。 もう一本やるつもりできたけど、ちょっと妥協して２本目は流し気味に３分の２ほど登っ…

みんなは昨日、鈴鹿TTT。 なんとBHMCのAチームが５位入賞！！おめでとうございます！！ ５位入賞のメンバーと勘八から大正村を往復。 大正村までの上りはアタックして最後は独走。 休憩は短めで帰りの矢作川ぞいローテ。 最後のスプリントも先着。 絶好調か？…

朝5時起きで回復走。 １００ｗで。 明日、がんがん走るために。 一時間ほど。

昨日は仕事が長引いて夕方に走るつもりが、、、できず。 今日は気合入れて朝５時半起きで矢作川へ。 勘八から小渡までをたんたんと早いペースで往復。 メーター電池切れてワットがわからん。 アベレージ３０ｋｍで１時間３０分。 その後、事業所へ。 夜は今…

日没間際に３０分。回復走。 沈みゆく太陽との戦い。ライト買おうかな。 レースのダメージはすごい。

朝から雨。 登るのは無理だなと朝食を完食。 チェックアウトしてたら晴れてきて走れそう。 せっかくチャリ積んできたんだからと登ることに。 宿にお願いして登って下ってきたあと温泉に浸からせてもらえることに。 岳の屋さん、ありがとうございました。 70…

今日も夕方に知多へ。 ２４７ｗ ２４７ｗ ２４９ｗ ２４９ｗ 4本集中できた。 体調良いことを確認。 毎日、必ず空腹を感じるようにすると内臓が休まって良いことを確認できた。

夕方また知多へ。 今日はかなり体の動きが悪いのがわかる。 土曜日のダメージがまだ残ってる感じ。 ５分４本をやるつもりだったが最初の１本目からしっかり上げられず２本目、３本目を集中してやって後は流して終了。 １時間ほど。 今週は来週のことを考えて…

7時、岡崎中央総合公園で杉浦さんと待ち合わせ。 本宿でみんなと合流し周回コースへ。 暑い。 暑すぎて周回コースは２周だけにして下山近辺の木陰を探して走ることに。 暑すぎてこれは練習になってるのか？なってないのかよくわからんが上りはやっぱり結構な…

子供を保育園に送って事業所へ 仕事に集中。 そして今日も夕方、涼しくなってから知多へ 1時間ほど。 昨日と同じメニューで5分4本がんばる。 ２４０ｗ ２５０ｗ ２４４ｗ ２４９ｗ 体重が５２～５３ｋｇで推移しはじめているので体は軽いはずだが 疲れが溜ま…

夕方4時まで事業所それから知多へ。 今日は目標２５０ｗ5分を4本。 最後の一本が一番上手にできた。 トータル1時間ほど。 やっぱり夕方は涼しい。

今日は夕方の4時まで事業所。 それから知多へ。 夕方の方がだんぜん涼しい。 日陰でらくらく走れる。 夏の期間中はこれからは夕方走ろう。 ２３０ｗ5分を4本 トータル1時間ほど。 帰宅してご飯。 子供を風呂に入れてすぐに寝る。

5時に起きて矢作川の勘八パーキングへ。 みんなと話しながら自転車を組み立ててたらBHMCのひとたちが、、。 あれ？7時30分集合じゃないの？ BHMCと時間がかぶらないように7時集合にしたのに。 どうやら暑いから少し時間を早めたらしい。 大人数になりそうだ…

今日も知多。 暑い、暑すぎる。 昨日と同じメニューをやるつもりだったが3本でギブ。 集中力が切れた。 事業所へ。 今日は円頓寺の祭りに家族で行く約束なので早めに切り上げ。 日曜日は久しぶりにnekogahoraのみんなで走ることに。 楽しみだな～。

子供を保育園に送って知多へ。 1時間ほど 7分２００ｗを4本。 暑いので10時までに終わらせて事業所へ。 なんだかんだと帰宅は9時半。 晩御飯しか食べない生活をはじめてみた。 昨日は胃もたれを感じたので晩御飯を食べられず。 今日は朝、昼をぬいた。 お蔭…

子供を保育園に送って知多へ。 一時間ほど。 熱くて頭が痛い。 明日56練なのに乗らんほうが良かったか？ この時期は短時間集中が良いと思う。 今月、来月中はずっとベース走にしよう。 と思ってたら今、５６さんからメールで明日は自主練とのこと。 明日もひ…

今日はほんとは56練に出たかったが、夕方どうしても外せない仕事があり諦める。 昼間に一人、知多へ。 今日は２００ｗで5分を4本。 レストは１７０～１８０ｗほどで来た道を戻る。 4往復して終了。 トータル1時間ほど。 温泉入って事業所へ。 仕事して10時過…

乗鞍のヒルクライムから一週間ぶりの練習。 久しぶりのBHMC練、8時半に勘八へ集合。 いつもながら人数が多い。 二班に分かれて大正村まで。 大正村への坂では逃げ切れず、最後つかまってからスプリント。加藤さんを抜かして先着。 熱いので短めにすることに…

乗鞍のヒルクライムから一週間ぶりの練習。 久しぶりのBHMC練、8時半に勘八へ集合。 いつもながら人数が多い。 二班に分かれて大正村まで。 大正村への坂では逃げ切れず、最後つかまってからスプリント。加藤さんを抜かして先着。 熱いので短めにすることに…

恒例、カトーサイクルの琵琶湖一周 今回は中京大の学生が8人も参加、名電の高校生２人も。 平坦区間は基本アベ４０ｋｍ超。 ５６練で慣らしといてよかったとほっとしたが最後のゴールスプリントには足がなくなりがっくし。 ローテーションで速いペースを維持…