L3 20分
仕事の合間に近くの河川敷で。
次の打ち合わせの関係で自転車に乗れるのは40分。
でなんとかL3を20分。
水曜連のダメージがまだ残ってるかな。
今日はダメな日。
216w(ちょうど4倍w。低いな)
後半にかけてw上がっていく感じ。ラスト5分で帳尻合わせた。
ところで最近、20分が短く感じるようになってきた。
オフトレ開始直後は20分が長くて長くて、、、。
ちょうど20分くらいの上りで頑張って、逃げられないような状況に追い込まないとできなかった。
今はもう平坦で50分もやれるし、まして20分くらいはあっという間に感じる。
強度に体が慣れてきたかな。
さて、メニュー組み直しかなと。
急いで着替えて事業所に戻って仕事して帰宅。
明日は「KINAN AACA」の愛知県近郊の選手&関係者が集まって新年会だぁ。
飲みすぎないように注意しないと。
あと810分。
1/20(日曜日)9:00知多運動公園パーキング集合でチーム練習会を行います。
よろしくお願いします。