４：３０起床 ５６さんに仕事で水曜練に行けなくなったことをメール。 着替えて準備して雨沢へ。 バス停から県境まで １６分０２秒：２４１ｗ、4.54/kg 今日は風がけっこうきつかった。 下って今度は５倍を目指して登る。 環状自動車道下まで ５分：２６１ｗ…