４：３０起床
５６さんに仕事で水曜練に行けなくなったことをメール。
着替えて準備して雨沢へ。
バス停から県境まで １６分０２秒：２４１ｗ、4.54/kg
今日は風がけっこうきつかった。
下って今度は５倍を目指して登る。
環状自動車道下まで ５分：２６１ｗ、4.92/kg
まぁ、きついですわ。よわっちいな。完全に疲労が抜けてないかな。
あとちょっと。
ほんとは５倍で１０分とかやりたい。
トータルで１時間半ほど。
シャワー浴びて朝ごはん。
レーズンパン、ソーセージ、かぼちゃのポタージュ、バナナミルク
子供を保育園に送って仕事場へ。
明日も雨沢かな。
