雨沢峠でメディオ1本

５：３０起床。

朝一の体重５３ｋｇフラット。おお、けっこう食べてるのに。

もっと食わなくちゃ。

すぐに着替えて出発。

まだまだ早朝は肌寒いので着込む。これが夏になるともっと早く出発できるかな。

今日は雨沢へ。

５６さんから「今週は水曜練お休みね」と連絡があったので一人で雨沢メディオ1本。

バス停から県境まで　16分19：２２８ｗ、4.30/kg

後半にかけて上がっていく感じ。傾斜が緩い区間は２００ｗくらいだった。

トータル1時間半ほど。

帰宅してシャワー。

今日の朝ごはんはきのこのポタージュとレーズンパン、バナナミルク。

子供を保育園に送って仕事へ。いつもの流れ。

レーズンパンを今日は二枚食べたら血糖値がぐんとあがって眠気が、、、。

仕事に影響が出るな。。。食べ方を考えんと。

しんどくて眠たいのもあるかな。

あしたもがんばろう。

土曜日は短いTTだけだし、狙える足もないので明日もちょっと高強度をやろう。