矢作川のもぐもぐ交差点からの4分ほどの登りでレペテーション。 頂上まで約4分間、全力で。4本。 師匠に1分先に行ってもらってそれを追いかける。 杉浦さん、難波さん、師匠と。 全部、先頭通過。 きつかった～。 それから小渡のサークルKまで行って休憩。 …

仕事が終わらずに１２：３０に間に合わず、、、。 皆さんを待たせてしまった。申し訳ありませんでした。 福岡大橋までメディオ。２３２ｗで17分。体重の約4.5倍 二ノ瀬へ。 3分全力で5分レストの3本。3分を6倍でとの指示。 1本目。 森本さんの高回転引きに千…

７：３０勘八集合。 台風が来ていて午後は大荒れの予報。 大正村までということに。 いい感じでローテーション。あまり調子が良くないのかちょっとした上りがきつい。 でもだんだんと踏めて来て大正村までの上りは先着。 休憩して下りも気持ちよくローテーシ…

１２：３０木曽三川 ５６さん、森本さん、ソニックさん、岩さん、フルイチンコフ、広美さん、自分の７人、平日なのに多い！！ Cリーグのコースでメディオ15分その後TT強度で10分。 TTの時のデータ見たらラップを押し間違えて後半の4分間しか上手く測れてなか…

結果、2位。 3時に一度、目覚めて二度寝。5時に起床。 たくさん寝て体もすっきり。 おなかが減ったので昨日コンビニで買ったパンを食べる。 6時にホテルの朝食も少しいただく。 レース時間まであまり時間がないのであまり食べられなかった。 ここのビュッフ…

今日は広島へ移動日。 前回、西日本チャレンジで集合した、土山SAに８：００に集合。 杉浦さん、みやむー、師匠と自分。 途中、渋滞にはまり神戸の下道を走ったりなんだかんだで広島の会場に１４：３０頃に到着。 受付を済ませて、ホテルへチェックイン。 着…

今日は近藤君も参加。 大正村まで自分と難波さん、近藤君の３人でローテーション。 けっこう足にきた状態で登り始める。 最後は近藤君とスプリントで負け。 近藤君のいなくなった後はみんなとアップダウンをこなして約１１０ｋｍほど。 最後の西広瀬までのス…

今日は仕事の合間にケッズスポーツマッサージへ。 股関節はかなりほぐれているようで良かったが肩甲骨まわりが良くないらしい。 和果を抱っこしすぎなのかな？ 昨日は５６さんからTELがあり落車したため日曜日の周回練がなくなったことを教えてもらう。 そう…

晴れた。 大府市、健康の森に7時集合。 メンバー 野田さん、福岡さん、難波さん、石田さん、近藤君、杉浦さんの７人。 はじめは平坦の高速ローテ。 その後、アップダウンをこなしながら美浜のクリテコースへ。 手前のサークルKで補給。 クリテコースを5周半…

今週は体をいじめる週なのでしんどいけど大多賀TTやることに。 ３４分。２２９ｗ ５月に登った時よりも２分も遅い。泣き。 後半たれた。前半突っ込んでないのに、、、。 もう一本やるつもりできたけど、ちょっと妥協して２本目は流し気味に３分の２ほど登っ…

５６さん、フルイチンコフ、自分の３人で。 Cリーグのコースを使った５分交代の９０分メディオ走。 ということは一人６回先頭を引くのか、、、。 普段の知多練でも４本しかやったことないぞ。大丈夫か？ 前半の３本くらいは良かったが後半にしたがってアベレ…

7時半、木曽三川集合。 ５６さん、morimotoさんに水曜日に走った時に日曜日に走る約束をしてもらい参加することに。 10人くらいの集団で走る。 きつい、きつい。 補給食が少なすぎた。 後半、ローテーションに加われる人が少なくなり自分も５６さん、morimot…

久しぶりの５６練。 のどがまだ少し痛いが大丈夫そうなので仕事を早めに切り上げて参加することに。 ５６さん、morimotoさん、ソニックさんの４人。 １２時半に起訴参戦で長島周回へ。 今年初のメディオ走５分ローテ。 一人５分引いて交代で３本づつを２セッ…

みんなは昨日、鈴鹿TTT。 なんとBHMCのAチームが５位入賞！！おめでとうございます！！ ５位入賞のメンバーと勘八から大正村を往復。 大正村までの上りはアタックして最後は独走。 休憩は短めで帰りの矢作川ぞいローテ。 最後のスプリントも先着。 絶好調か？…

朝5時起きで回復走。 １００ｗで。 明日、がんがん走るために。 一時間ほど。

今日は嫁さんの誕生日祝いでブルーノートへ。 ベン・E・キングのコンサート。 最高に楽しい夜だった。 ８時半に帰宅。 今週末はみんなシマノ鈴鹿。 いいなぁ。 自分は経済産業大臣杯の広島まで我慢です。

昨日は仕事が長引いて夕方に走るつもりが、、、できず。 今日は気合入れて朝５時半起きで矢作川へ。 勘八から小渡までをたんたんと早いペースで往復。 メーター電池切れてワットがわからん。 アベレージ３０ｋｍで１時間３０分。 その後、事業所へ。 夜は今…

日没間際に３０分。回復走。 沈みゆく太陽との戦い。ライト買おうかな。 レースのダメージはすごい。

予選、二人で逃げてふたりでお互いを拍手しあいながらゴール。 嫁さんと子供をホテルに迎えに行く。 ホテルで決勝まで時間をつぶすことに。 シャワー浴びてホテルの朝食にぎりぎり間に合ったので子供と朝ごはん。 その後、少し寝た。 再びレース会場へ。 晋…

乗鞍から帰ってきて3日間、たまった仕事を片付けるのに追われ自転車に乗れず。 明日から宮田村に行ってきます。 土曜日は家族サービス。 日曜日レース。 勝つぞ。

朝から雨。 登るのは無理だなと朝食を完食。 チェックアウトしてたら晴れてきて走れそう。 せっかくチャリ積んできたんだからと登ることに。 宿にお願いして登って下ってきたあと温泉に浸からせてもらえることに。 岳の屋さん、ありがとうございました。 70…

毎年恒例、乗鞍合宿。 スミガマ、川端、ごっつ君、たくちゃん、師匠、自分の6人と今年はメンバー少なめ。 初日、乗鞍の麓はすでに雨。 全員やる気なしで、温泉入ってまったりすることに。 風呂上りに地ビール！ そしてチェックイン。 ちょっと走れそうだった…

今日も夕方に知多へ。 ２４７ｗ ２４７ｗ ２４９ｗ ２４９ｗ 4本集中できた。 体調良いことを確認。 毎日、必ず空腹を感じるようにすると内臓が休まって良いことを確認できた。

夕方また知多へ。 今日はかなり体の動きが悪いのがわかる。 土曜日のダメージがまだ残ってる感じ。 ５分４本をやるつもりだったが最初の１本目からしっかり上げられず２本目、３本目を集中してやって後は流して終了。 １時間ほど。 今週は来週のことを考えて…

7時、岡崎中央総合公園で杉浦さんと待ち合わせ。 本宿でみんなと合流し周回コースへ。 暑い。 暑すぎて周回コースは２周だけにして下山近辺の木陰を探して走ることに。 暑すぎてこれは練習になってるのか？なってないのかよくわからんが上りはやっぱり結構な…

子供を保育園に送って事業所へ 仕事に集中。 そして今日も夕方、涼しくなってから知多へ 1時間ほど。 昨日と同じメニューで5分4本がんばる。 ２４０ｗ ２５０ｗ ２４４ｗ ２４９ｗ 体重が５２～５３ｋｇで推移しはじめているので体は軽いはずだが 疲れが溜ま…

夕方4時まで事業所それから知多へ。 今日は目標２５０ｗ5分を4本。 最後の一本が一番上手にできた。 トータル1時間ほど。 やっぱり夕方は涼しい。

今日は夕方の4時まで事業所。 それから知多へ。 夕方の方がだんぜん涼しい。 日陰でらくらく走れる。 夏の期間中はこれからは夕方走ろう。 ２３０ｗ5分を4本 トータル1時間ほど。 帰宅してご飯。 子供を風呂に入れてすぐに寝る。

5時に起きて矢作川の勘八パーキングへ。 みんなと話しながら自転車を組み立ててたらBHMCのひとたちが、、。 あれ？7時30分集合じゃないの？ BHMCと時間がかぶらないように7時集合にしたのに。 どうやら暑いから少し時間を早めたらしい。 大人数になりそうだ…

今日も知多。 暑い、暑すぎる。 昨日と同じメニューをやるつもりだったが3本でギブ。 集中力が切れた。 事業所へ。 今日は円頓寺の祭りに家族で行く約束なので早めに切り上げ。 日曜日は久しぶりにnekogahoraのみんなで走ることに。 楽しみだな～。